はじめまして、Hiroki です。
PRIME STATE は、毎日の「状態」を更新していくために続けている、
僕自身の日々の記録です。
この日誌は、過去の自分を変えたくて、 そして今も日々変え続けていくために、続けています。
過去の自分
僕は、決めたことを続けられない人間でした。 「明日から変わる」と言いながら、次の日にはまた同じ場所に戻る。 その繰り返しでした。
20代前半は、とにかく遊びほうける日々でした。 明け方に帰って、少し眠って、二日酔いのまま仕事に行く。 それが日常でした。
鏡を見るのが、だんだん嫌になっていきました。 仕事をしていても、楽しさが薄い。身が入らない。 自分の一日を、自分で動かしている感覚が、どこにもありませんでした。
そしてあの頃、 暴飲暴食を繰り返していました。 夜中まで飲み、食べたいだけ食べて、翌朝は胃が重いまま一日を始める。 身体の声を聞かない、というより、聞こえないふりをしていました。 「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせながら、 少しずつ、確実に、身体は鈍っていったのだと思います。
そうして身体が乱れていくと、 人間関係も、少しずつうまくいかなくなっていきました。 些細なことで苛立ち、大切な人に言わなくていい言葉を投げてしまう。 後になって落ち込み、また逃げるように飲む。 いま思えば、自分の状態を整えられていない人間が、 誰かと丁寧に向き合えるはずがなかったのです。
「変わりたい」と思って、何度も動き出そうとはしました。 早起きしてみる。運動を始める。読書の習慣をつくる。 けれど、三日、長くて一週間。どれも続きませんでした。 優柔不断な自分に、いちばん自分が疲れていました。
焦りが、追いついてきた
転機は、静かに来ました。 いま僕は結婚しています。 もし自分に子供ができたとき——こんな父親では、だめだ。 ある日、それがはっきりと分かってしまいました。
自分の人生の舵を、自分で握れていない。 誰かに、何かに流されるままで、20代が終わりかけている。 その事実に、遅れて焦りが追いついてきました。
そろそろ、自分を変えにいかないと、本当にまずい。 頭ではなく、体のほうが先に、そう言っていました。
ある日、気づいたこと
あるとき、ふと気づきました。 「人間は、そもそも怠惰にできている」のだと。 意志が弱いのは、僕だけではなくて、人間そのものの仕様なのだと。
そう捉え直せたとき、向き合うべきものが変わりました。 意志の弱さを責めるのではなく、 脳と体の状態を、根本から入れ替えていく必要があるのだと。 仕組みそのものを組み替えてしまえば、意志の力に頼らなくても、自然と行動は変わっていくはずだと。
それが、この PRIME STATE の原点です。 日々の行動を、そして人生を、少しずつ豊かにしていくために—— まずは、状態を変えていく。 その積み重ねを、この場所で発信していきます。
そしてもうひとつ、この日々の中で少しずつ確かめていることがあります。 心・技・体——この三つの状態が整っているとき、 人生は自然と豊かになっていく、ということ。 どれかひとつが欠けても、他のふたつだけでは足りない。 日々の記録は、この三つを少しずつ整えていくための場所でもあります。
変えるために、行なっていること
この日誌で発信していくのは、自分を変えるために、いま行なっていることそのものです。 きれいに整った理論ではなく、 変わっていく過程そのものを、一日ずつ置いていきます。 うまくいった日も、そうでない日も、同じ場所に。
発信する軸は、次の6つ——日誌の6本柱です。 どれも僕自身が、状態を変えるために日々続けていること。 ジャーナリングについては、読んでくれる人からの一言も受け取れる場所を用意しています。
整った言葉である必要はありません。 変えていく途中の事実を、この場所に、一日ずつ積み重ねていきます。
意志ではなく、状態を変える。
変わった状態が、行動を変え、人生を変えていく。
信じていること
変えるのは、意志の強さではなく、環境と習慣だと信じています。 意志は疲れる。だから、意志に頼らなくても自然と動き出せる「仕組み」を、身体と生活の中に少しずつつくっていく。 食事、睡眠、トレーニング、ジャーナリング、読書、マインドセット—— 日誌の6本柱は、その仕組みをつくっていくための場所です。
脳の状態と体の状態が変われば、行動が変わる。行動が変われば、人生が変わっていく。 過去の自分が証明できなかったその因果を、 いまの自分と、これから続いていく日々で、少しずつ確かめていきます。
いま、取り組んでいること
6本柱を、日々の時間割に落とし込んだのが次の五つ。 どれも派手なものではありません。ただ、これを一日ずつ積み重ねていくことで、 体の状態が、確実に入れ替わっていく感覚があります。 （各項目の下に、どの柱の実践かを添えています。）
どれも「これが正解」と言えるものではなく、 自分の身体と対話しながら、少しずつ整えていく途中の記録です。 結果よりも、その過程そのものを、この場所に残していきます。
いつか、あなたと
この積み重ねが、 かつての僕と同じように「変わりたいのに、変われない」と感じている誰かにとって、 小さな支えになったら——そんな思いを、いま静かに抱いています。
いまはひとりで続けている日々ですが、 いつかコーチングというかたちで、 この積み重ねを直接お渡しできる場所をつくりたい、と心のどこかで思っています。 誰かの「状態」を、その人自身の言葉で更新していけるように—— そのための準備を、日々静かに進めているところです。
もし、この日誌があなたの毎日に少しでも寄り添うようであれば、 どうぞ気軽な気持ちで読みに来てください。 Instagram でも、その日の断片を静かに残しています。